Κάθε άντρας, ανεξαρτήτως ηλικίας και κοινωνικής θέσης, θέλει να έχει ισχυρή δύναμη και αντοχή στον μαραθώνιο κατά τη διάρκεια των στενών επαφών. Ωστόσο, πολλοί αρνητικοί παράγοντες αλλάζουν τη στυτική λειτουργία του ανδρικού σώματος:
- χρόνια νόσος;
- κακή οικολογία?
- χαμηλής ποιότητας συνθετικά προϊόντα.
- δηλητηρίαση από συχνή επαφή με οικιακές και άλλες χημικές ουσίες.
- εθισμός στο κάπνισμα και το αλκοόλ.
- αγνόηση αθλητικών δραστηριοτήτων·
- υποσιτισμός;
- έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης?
- υποδυναμία και στρες.
Τα μέτρα για την αποκατάσταση της σεξουαλικής υγείας ενός άνδρα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης. Εάν ένας άνδρας δεν μπορεί να αυξήσει τη δύναμή του μόνος του, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ανδρολόγο.
Εάν η στυτική δυσλειτουργία δεν έχει λάβει ακόμη παγκόσμιες διαστάσεις, αλλά ο άνδρας εξακολουθεί να έχει αμφιβολία για τον εαυτό του, οι συμβουλές για το πώς να αυξήσετε γρήγορα τη δύναμη πριν από τη σεξουαλική επαφή μπορούν να βοηθήσουν.
Συμβουλές για γρήγορη αύξηση της ισχύος
συμβουλή ένα
Μια συγκεκριμένη προσέγγιση στη διατροφή θα βοηθήσει στη γρήγορη αύξηση της ισχύος. Η δίαιτα θα πρέπει να αποτελείται από προϊόντα που μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα αρκετά γρήγορα και χωρίς ιδιότητες επιβλαβείς για τον οργανισμό:
- Θαλασσινά. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 οξέα και μέταλλα, τα στρείδια και οι γαρίδες μπορούν να αποκαταστήσουν την παραγωγή ορμονών και να αυξήσουν την ισχύ.
- σπαράγγια στο φούρνο. Το φυτό έχει συναρπαστικές ιδιότητες, αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα, ειδικά αν χρησιμοποιούνται τακτικά, αλλά είναι επίσης αρκετά κατάλληλα για αναγκαστική αύξηση της δραστικότητας. Χάρη στον ψευδάργυρο και άλλα συστατικά των ξηρών καρπών, αυτό το προϊόν όχι μόνο έχει θετική επίδραση στη λίμπιντο, αλλά και στην παραγωγή τεστοστερόνης, της κύριας ανδρικής ορμόνης του φύλου. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναμειγνύονται με μέλι ή ξινή κρέμα.
- Μαϊντανός με κρέμα γάλακτος. Μια τέτοια απλή σαλάτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πιάτο που ενισχύει την ισχύ που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής.
- Τζίντζερ. Η ρίζα αυτού του φυτού έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Το τσάι με τζίντζερ, το αφέψημα και το έγχυμα μπορούν να βελτιώσουν την ανδρική ισχύ και να θεραπεύσουν την προστατίτιδα.
Φυσικά, δεν πρέπει να καταναλώνετε όλα τα προϊόντα ταυτόχρονα για να αυξήσετε αμέσως τη δραστικότητα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία.
συμβουλή δύο
Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς του ξεθώριασμα, θα πρέπει να γίνει η εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων. Όλο το σύμπλεγμα σωματικών ασκήσεων στοχεύει στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Με ανεπαρκή ροή αίματος, τα γεννητικά όργανα δεν τροφοδοτούνται με αρκετό αίμα και οξυγόνο, και χωρίς αυτό, δεν είναι δυνατή μια ισχυρή στύση. Οι σωματικές ασκήσεις είναι απλές και δεν έχουν αντενδείξεις. Το συγκρότημα γυμναστικής ενίσχυσης της ισχύος είναι αρκετά εκτεταμένο. βασικές ασκήσεις:
- Εκγύμναση μυών ηβικού κόκκυγα: Ξαπλώστε ανάσκελα, ανοίξτε ελαφρά τα πόδια σας. Εναλλακτικά, τεντώστε και αποδυναμώστε τους μύες του περινέου, προσπαθώντας να τραβήξετε τον πρωκτό και τους όρχεις ο ένας προς τον άλλο, ας πούμε έτσι. Οι γλουτοί πρέπει να είναι σε χαλαρή κατάσταση. Αισθάνεται σαν να μοιάζει με καταναγκαστικό περιορισμό των ούρων.
- Η στύση μπορεί να βελτιωθεί διεγείροντας τον προστάτη. Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, θα πρέπει να καθίσετε ανάποδα σε μια καρέκλα και να πιέσετε την περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων πάνω στο κάθισμα. Οι γλουτοί δεν συμμετέχουν στην άσκηση.
- Μια άλλη άσκηση που μπορεί να αυξήσει την ισχύ είναι το τέντωμα των μυών του περινέου. Καθισμένοι στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας στη μέγιστη γωνία. Με τη βοήθεια των χεριών σας, προσπαθήστε να απλώσετε τα γόνατά σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και να τα βάλετε στο πάτωμα. Όταν χαμηλώνετε τα γόνατα στην αρχική τους θέση, τα χέρια πρέπει να αντιδρούν.
- καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με την εκγύμναση των μυών του πρωκτού. Είναι απαραίτητο να τα τεντώσετε και να τα χαλαρώσετε 15-20 φορές σε μία προσέγγιση. Επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα για 3-4 σετ.
συμβουλή τρία
Μισή ώρα ξεκούραση. Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη, πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς. Απενεργοποιήστε τα εξωτερικά ερεθίσματα: τηλέφωνο, τηλεόραση, ραδιόφωνο. Η καλύτερη επιλογή είναι ο ύπνος. Αλλά μην αφήνετε τον εαυτό σας να κοιμάται για περισσότερο από 30-40 λεπτά.
συμβουλή τέσσερα
Μια άλλη μέθοδος που αυξάνει την ισχύ είναι ένα ντους αντίθεσης μετά την ανάπαυση. Αυτή η διαδικασία βελτιώνει τη διάθεση, οδηγεί σε μυϊκό τόνο και αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης. Μερικοί κανόνες χρήσης: στην αρχή της διαδικασίας, το νερό πρέπει να είναι ζεστό, μετά ζεστό (δεν ζεματίζει) και μετά κρύο, συνιστάται να αλλάξετε τη θερμοκρασία του νερού έως και 5 φορές, μην βρέχετε το κεφάλι σας, τρίψτε τον εαυτό σας μετά Κάντε ένα δυνατό ντους με μια σκληρή πετσέτα.
συμβουλή πέντε
Ένα ποτό για τη βελτίωση της δραστικότητας θα πρέπει να επιλέγεται με βάση τη χρησιμότητά του. Μπορεί να είναι ζεστό τσάι σοκολάτας ή τζίντζερ. Δεν πρέπει να πίνετε καφέ.
συμβουλή έξι
Η χρήση φαρμάκων για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας έχει σχεδόν άμεσο αποτέλεσμα. Επιπλέον, κατά την περίοδο της στενής επαφής, τα φάρμακα δίνουν ανδρική δύναμη. Τα φάρμακα σύγχρονης γενιάς καθιστούν δυνατή τη διατήρηση της ισχύος σε υψηλό επίπεδο μετά από 50 χρόνια. Τα μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου είναι:
- Αντενδείξεις στη χρήση φαρμάκων για λόγους υγείας.
- Η κατάχρηση ουσιών συχνά βλάπτει τη λειτουργία άλλων οργάνων. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.
Μια ταχεία αύξηση της ισχύος είναι σίγουρα δυνατή, αλλά δεν θα είναι βιώσιμη. Προκειμένου να βελτιωθεί η ισχύς ενός άνδρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να υποβάλλεται σε ιατρική εξέταση, να ακολουθεί δίαιτα, να έχει τακτικές στενές επαφές και να ασκείται τακτικά. Το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να αναμένεται μόνο από τη συστηματική σύνθετη θεραπεία.